SEU CANDIDATO É FICHA LIMPA?

Está em dúvida quanto à "ficha" de seu candidato?


Entre no site:  http://www.excelencias.org.br/  

ou clique no título acima e verifique se o seu candidato 

tem a "ficha limpa" ou a "ficha suja"!


Vote com consciência ética!

GIGI E O PENSAMENTO DE HOJE...

Na vida, é importante que se tenha uma meta 

e que se mantenha caminhando em direção à ela.

Às vezes tem-se a impressão 

de que não se consegue enxergar a meta nitidamente, 

como quando se desce em um vale, 

ou quando se vai por um caminho sinuoso 

e não se consegue ver além da próxima curva.

Não importa, mire alto e continue sempre em frente,

 crescendo e se expandindo para chegar lá!

COMO MANTER O INFERNO CHEIO...

Uma lenda cristã contada pelo escritor Paulo Coelho, afirma que no momento em que o Filho de Deus expirou na cruz, foi diretamente ao inferno salvar os pecadores. O diabo ficou muito triste.
- Não tenho mais função neste universo, disse Satanás.
- A partir de agora, todos aqueles que eram marginais, que transgrediram os preceitos, cometeram adultérios, infringiram as leis religiosas, todos estes serão perdoados e enviados ao Paraíso!
Jesus olhou para ele e sorriu:
- Não se lamente. Virão para cá todos aqueles que, por se julgarem cheios de virtudes, vivem condenando os que não seguem minha palavra.
- Espere algumas centenas de anos e verás que o inferno estará mais cheio do que antes!

AMIZADE ENTRE PESCADOR E CROCODILO NA COSTA RICA

Há 20 anos, o pescador Chito encontrou o crocodilo Pocho à beira da morte em um rio na Costa Rica. Hoje, são amigos praticamente inseparáveis. 

Chito faz shows para turistas, nos quais conversa e brinca com o perigoso réptil de mais de cinco metros de comprimento como se fosse com um cão de estimação.
De acordo com o pescador, há duas décadas, mesmo contra a vontade do irmão, ele alimentou e tratou do animal ferido, que passou a não aceitar comida de mais ninguém.
Hoje, Chito conta que até dorme ao lado do bicho.

No início, ele ainda teria tentado soltar Pocho no rio, mas o animal sempre voltava.
Há quatro anos, amigos, impressionados com o relacionamento entre o pescador e o crocodilo, sugeriram que ele iniciasse essas apresentações para o público.
A ideia deu certo e hoje atrai turistas de vários países.

MAMOGRAFIA DIGITAL GRATUITA

Ajude o Instituto do Câncer o disponibilizar a mamografia gratuita para mulheres de baixa renda.   

Demora menos de um segundo ir ao site: 
http://www.cancerdemama.com.br e clicar na tecla cor-de-rosa que diz 'Campanha da Mamografia Digital Gratuita'. 

Visite o site e incentive os/as amig@s a fazerem o mesmo!

GIGI E O PENSAMENTO DE HOJE

 

" Temos que nos tornar a mudança que queremos ver".

 Mahatma Ghandi

ONG AJUDA ANIMAIS DEFICIENTES A ENCONTRAR NOVO LAR EM SP

Maioria das deficiências é causada por maus-tratos. Veja fotos de bichos com necessidades especiais que podem ser adotados.  Clique no título acima  para acessar a notícia.                             

SABER VIVER

Não sei... Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demais,
Mas que seja intensa,
Verdadeira, pura...
Enquanto durar.

Cora Coralina

Foto Vera

CHEGOU A PRIMAVERA...

A primavera chegou

e a vida renasce em esplendor,

há flores e cantos no ar

o mistério e a magia vai começar... 

Plante uma flor, regue uma árvore

cuide de um jardim

não importa se é seu ou se é de ninguém...

As sementes se multiplicam

os frutos são saborosos,

a natureza está prenhe de amor,

pois é a primavera que se cobre de cor...

Uma feliz estação primavera para todos!

Vera Chvatal

DICAS PARA LIDAR COM O ESTRESSE DO DIA-A-DIA

O estresse pode ser bom, pois nos ajuda a identificar situações de perigo e assim poder evitá-las. Mas também pode ser extremamente perigoso. A ansiedade constante pode causar sérios danos à saúde, se não for devidamente tratada. 

Em geral, segundo a literatura médica, os homens são mais afetados pela ansiedade, enquanto que as mulheres demonstram ser mais propensas a desenvolver o transtorno do estresse pós-traumático. Quanto ao estresse diário, as mães, em geral, são mais afetadas do que os pais, afirma uma pesquisa feita pela APA-Associação Americana de Psicologia. 

Aqui seguem algumas dicas para se lidar com estresse, prevenindo seus efeitos danosos:

1. Cultive a meditação diária. Exercícios de meditação ajudam a melhorar a resiliência, que é nossa capacidade de lidar com os problemas diários. Fazendo uma meditação que inclua o controle da respiração, uma melhor postura corporal e concentrando o foco da atenção nas sensações do corpo,  ajudará a entender melhor os problemas que o afligem e dar o primeiro passo para a sua resolução. Oração, Tai chi chuan, exercícios de yoga, são algumas práticas excelentes no controle da ansiedade. 

2. Cultive pensamentos positivos. Mude a maneira de pensar, substituindo os pensamentos negativos e que aumentam o estresse e o sofrimento. Bons pensamentos ajudam a ver os problemas e as situações estressantes de outra maneira, apontando novas soluções. 

3. Cultive a prática de fazer exercícios físicos. Feitos pela manhã e de preferência ao ar livre os exercícios físicos ajudam a diminuir os sintomas do estresse e protegem contra as ansiedade do dia-a-dia. Andar de bicicleta, passear com animais de estimação, fazer caminhadas apreciando a natureza, ajudam a melhorar o equilíbrio físico e mental.  

4. Cultive o prazer de cuidar de algo. Um animal de estimação ajuda na diminuição do estresse. É preciso, porém, gostar de animais e tratá-lo com o cuidado e carinho que ele merece. A companhia e o amor incondicional que se recebe dos bichinhos de estimação diminui os sintomas do estresse pós-traumático e dos problemas ligados ao sentimento de solidão. Cuidar de plantas, flores, jardins também são ótimas maneiras de diminuir os sintomas do estresse diário. Manter um hobby, cuidar das amizades, ler bons livros, passear, viajar, etc. são medidas necessárias para se viver bem, com qualidade e que ajudam a lidar com o estresse do dia-a-dia.

5. Dormir bem ajuda a equilibrar os hormônios do estresse, como o cortisol e induz a produção de outros hormônios que melhoram a resposta a esse problema. Se tiver uma noite mal dormida, normalmente sentirá cansaço no dia seguinte, então tirar um cochilo, dar uma descansada após o almoço, será muito benéfico. 

6. Lembre-se que lidando melhor com o estresse diário você estará aumentando a capacidade de seu sistema imunológico responder às agressões diárias, tornando seu organismo mais resistente às enfermidades, além de aumentar a sensação de bem-estar. 

7. Ame-se, cuide-se, você merece! E os que vivem com você também...

REFLEXÕES DA GIGI...

Nada como um dia após o outro - com uma noite no meio - para as coisas mudarem de perspectiva...

CAFÉ CREMOSO...

Para fazer um delicioso café cremoso coloque na batedeira 1 pacote de 50 gramas de café solúvel e 250 gramas de açúcar (ou adoçante de forno e fogão, se preferir, na quantidade desejada). Bate um pouco e depois vai acrescentando 1 copo de água fervendo. Deixe a mistura bater por aproximadamente 15 minutos na potência máxima.


A massa vai dobrar de volume e ficar com consistência de mousse. Retire e coloque em um vidro com tampa e leve ao freezer ou congelador da geladeira por cerca de 4 horas, antes de usar.


Na hora de servir é só colocar 1 colher de sopa da mistura em leite ou água quente.
Se gostar, polvilhe com canela ou chocolate em pó.
Fica delicioso!




Enviado pela amiga Zuleika

REFLEXÕES DA MAFALDA...

FAZER UM AMIGO É UM DOM,

TER UM AMIGO É UMA GRAÇA,

CONSERVAR UM AMIGO É UMA VIRTUDE...

SÓ DE PASSAGEM...

 

Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio. O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros. As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco.

 - Onde estão seus móveis? Perguntou o turista.

 E o sábio, bem depressa olhou ao seu redor e perguntou também:

 - E onde estão os seus...?

  - Os meus?! Surpreendeu-se o turista.

 - Mas estou aqui só de passagem!

 - Eu também... - concluiu o sábio.

 

"A vida na Terra é somente uma passagem... No entanto, alguns vivem como se fossem ficar aqui eternamente, e se esquecem de ser felizes."

Enviado pela amiga Sonia Jaboti

MINHA LABRADORA DIANA...

Hoje acordei com o canto dos passarinhos na amoreira que fica bem ao lado da janela do meu quarto. Pareciam felizes comendo as apetitosas, roxas e doces amoras que ficam mais no alto do pé e, portanto, inalcançáveis para as pessoas que passam de manhã cedinho pela rua dirigindo-se ao trabalho, à escola ou a outros afazeres matinais.

Pois apesar da aparente alegria dos pássaros, levantei de mau humor, triste, melancólica. Minha vontade era ficar na cama, cobrir o rosto com a coberta e esquecer o mundo e todos os rituais diários que a vida exige. Tem dias assim mesmo, em que tudo parece estar bem, o céu está azul e sem nuvens, ao ar está fresco, a criação acorda exuberante, o sol está brilhando e o dia parece que vai render bem, mas... dentro da gente as coisas estão meio cinzas! Ou negras!

Há que ter paciência consigo mesma, pensei com meus botões! Tenho lá meus motivos para estar triste mesmo. Minha Labradora Diana está com câncer terminal e nada mais posso fazer para ajudá-la, a não ser amá-la e acarinhá-la o quanto puder, passear com ela na praça - um de seus momento preferidos, deixá-la descansar no chão da sala de estar que, nesse calor, fica mais fresco e ela gosta... enfim procurar fazer de seus momentos derradeiros o mais confortável e acolhedor possível.

E deixar doer a dor da inevitável separação que se aproxima. São quase 12 anos de convivência diária, de companhia fiel e amorosa, de artes e brincadeiras que, geralmente, me fazem rir, mas às vezes me deixam chateada e brava... Momentos inesquecíveis que ficarão gravados na memória, no coração, no registro da sensibilidade, para sempre!

Vera Chvatal

Foto Vera

CAIPIRINHA DE AMORA... UMA DELÍCIA!

A amora é uma das minhas frutas preferidas. Tem sabor de infância, pois em criança morei no bairro do Cambuí, perto da Coronel Quirino, e por lá cresciam amoreiras silvestres nos terrenos baldios. Pela manhã eu pegava minha bicicleta e ia pelos terrenos procurando amoras. E depois de me fartar de come-las ao natural, levava o resto para casa para fazer geléia ou cobertura de bolo para tomar com o café com leite do lanche da tarde. Uma delícia! Quando eu chegava em casa, toda colorida de roxo na boca, nas mãos, na roupa... minha mãe ralhava, mas não muito, pois ela sabia o quanto eu gostava de comer amoras. 
Quando eu e meus irmãos ficávamos gripados minha mãe fazia xarope de amoras para curar a tosse e/ou a dor de garganta. Ela esmagava os frutos para obter o suco, colocava açucar e punha para cozinhar em fogo brando até engrossar. Depois colocava o xarope em uma garrafa e tomávamos um colher de sopa, três vezes ao dia. Na verdade, era tão bom que queríamos tomar o xarope como se fosse refresco!
Hoje em dia tenho uma bela amoreira plantada na calçada de casa. Pela manhã ela fica cheia de bem-te-vis e outros pássaros que fazem a festa com as frutinhas. Minhas Labradoras também adoram comer os frutos que caem no chão e pintam a calçada e a rua de roxo. As crianças e as donas de casa da vizinhança também vêm comer amoras ou colher para fazer geléia, calda de sorvete, cobertura de bolo, etc. 

Mas, como tem feito muito calor neste final de inverno, resolvi fazer uma caipririnha de amora e, ficou deliciosa! Eis a receita:


Encha um copo de caipirinha até a metade com amoras bem maduras.
Acrescente uma colher de sobremesa de açucar e amasse bem.
Coloque bastante gelo picado e complete com uma dose do destilado de sua preferência; eu prefiro a cachaça Sagatiba pelo seu sabor mais suave. Mexa bem e sirva, colocando algumas amoras inteiras, por cima, para enfeitar.


Fica deliciosa! Experimente!

QUANDO A BOCA SE CALA O CORPO FALA...

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico.  

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

O peito aperta quando o orgulho escraviza.

A pressão sobe quando o medo aprisiona.

As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!

Enviado pela amiga Ana Vitória

CAIPIRINHA DE JABUTICABA!

Aproveite que as jabuticabeiras estão em flor e confira como fazer a caipirinha de jabuticaba do Veloso. 

O barman Souza explica que a melhor bebida para prepará-la é a cachaça: " A cachaça ajuda bastante a realçar o sabor da fruta. Ela é a combinação perfeita com a jabuticaba".

Use um copo de caipirinha
15 unidades de jabuticada
1 colher de sobremesa de açúcar (a jabuticaba é muito doce)
1 dose de destilado (Souza recomenda cachaças especiais, de preferência envelhecidas)
Pedras de gelo (de boa qualidade, salienta o barman)

Coloque no copo a jabuticaba e o açúcar e macere bastante. Coloque em seguida gelo até encher o copo. Depois, cubra-o com destilado. Caso queira, coloque mais gelo. Mexa bem, de baixo para cima, até misturar completamente a jabuticaba e o açúcar com a bebida alcoólica, e sirva. 

CAMINHADAS NA PRAÇA...

Saí hoje pela manhã para caminhar na praça com minhas cachorras, hábito que já desenvolvo há muitos anos. Minhas três Labradoras costumam acordar por volta de 6 horas, comem uma porção de ração, descansam por cerca de 20 ou 30 minutos enquanto eu tomo o meu café da manhã, e depois já começam a se impacientar para sair.

As caminhadas pela praça deixam-nas felizes, pois é o momento de gastar a energia acumulada durante a noite. E elas gostam de correr atrás dos passarinhos tentando pega-los, o que, às vezes, até conseguem... e daí, era uma vez um passarinho! Fazem festa para todas as pessoas que encontram pela frente, com violentas abanadas de rabo e, se der, uma saborosa lambida no rosto, a título de beijo! Roubam as bolas das crianças o que provoca uma correria sem fim, por entre gritos e risadas...

Depois, quando se cansam das correrias e brincadeiras vão para debaixo dos coqueiros comer, até não restar mais nenhum, os adocicados coquinhos amarelos que caem no chão. Na época dos abacates elas costumam ir de abacateiro em abacateiro comer os frutos que caíram durante a noite, o que as deixam com a pelagem brilhante e sedosa. E quando as goiabeiras se enchem de frutos elas deliciam-se com as goiabas brancas ou vermelhas, bichadas ou não. Afinal, são petiscos tão saborosos que não se pode desprezar....

Esses momentos de descontração fazem bem a elas e a mim que me divirto com as divertidas brincadeiras delas. E para coroar esses momentos, o céu azul sem nuvens e a fresca brisa matinal ajudam a compor o cenário perfeito para se ouvir o canto dos bem-te-vis e/ou a algaravia estridente das maritacas que visitam a praça! E dou graças a Deus pela bela e exuberante natureza que nos cerca!

À tardinha o mesmo ritual se repete, porém, com elas mais calmas, sem tanta ansiedade e energia concentrada. Daí é hora de apreciar o por-do-sol que, nesta época de final de inverno quente e seco, parece uma enorme bola vermelha de fogo a descer lentamente no horizonte, tisnando o céu azul de rosa e deixando no ar um vago sentimento de nostalgia...  Bons momentos para o corpo e para a alma! Para elas... para mim!

Vera Chvatal

Foto Vera

A FLORADA DOS IPÊS...

Caminhando pela cidade neste final de inverno quente e seco pode-se admirar a beleza dos ipês exuberantemente floridos.  Sensibilizando nosso coração e enchendo nossos olhos de admiração eles  trazem vida e encantamento para a cidade. Ao vestir as ruas, calçadas e praças de rosa, amarelo, roxo ou branco, os ipês nos fazem pensar que a vida é tão delicada e efêmera quanto a beleza de suas flores. 

O ipê rosa e o ipê roxo (que muitas vezes se confundem) são os primeiros a florir. Sua florada inicia-se em junho e dura até agosto ou setembro. O ipê branco, cujas flores duram em média 4 dias (quando não menos), normalmente florescem de agosto a outubro. E o ipê amarelo, com suas flores cor de ouro, geralmente inicia sua florada no final de agosto. 

Atraindo beija-flores, abelhas e pássaros, ultimamente com as mudanças climáticas os ipês têm seguido outro ritmo de florescimento. Diferente, mas não menos belo. E assim, por onde se olha tem um formoso ipê coberto de flores, esbanjando beleza. E os que já perderam sua florada, agora têm suas sementes aladas dispersas pelo vento.

Nesta época do ano, com temperaturas altas e falta de chuvas,  a baixa umidade do ar faz mal à nossa saúde, mas para os ipês fazem muito bem, pois quanto mais seco o clima mais eles se enchem de flores! Contrastando com o azul-anil do céu ou colorindo o duro e negro asfalto com suas singelas flores, os ipês nos lembram de quão bela é a natureza e o quanto devemos amá-la e protegê-la. 

Deveríamos plantar mais e mais ipês pela cidade, para gáudio de nossa alma e beleza de nossa cidade. Ela merece... nós merecemos!

Vera Chvatal

FILHOTINHA DE MACACO-TITI NO BRASIL

Clique no título acima e assista no vídeo o salvamento e os cuidados com uma femeazinha de macaco-titi que se perdeu da mãe na selva em Manaus/Amazonas.